El especialista en consejos de salud y bienestar, Dean Yeong reúne 10 hábitos que pueden llegar a mejorar tu estado mental para afrontar la vida desde otro punto de vista.

Estas actividades además de ayudarte con tu estado mental, también son buenos para sobrellevar las cargas diarias. Son sólo diez minutos al día y te aseguramos que funciona: La primera actividad es situarse mediante tres pasos: Hay que repetirse en voz alta una serie de cosas, empezando por dar gracias a quien lo merezca que te haya ayudado a afrontar algún problema, enfocar los objetivos a seguir y visualizar cómo quieres que se desarrolle el día.

El segundo paso es leer para seguir formándote tanto profesional como personalemnte y escribir ya que es la mejor manera de aprender de las cosas que te suceden además de expresar lo que sientes y desahogarnos. Todo esto te ayudará a autocriticarte sobre tu trabajo para mejorar.

Haz 20 inspiraciones y espiraciones profundas al levantarte y al acostarte. Date duchas de agua fría puesto que ayuda a la recuperación física, mejora el rendimiento cognitivo y te fortalece mentalmente.

Sé útil para alguien, ayúdale si lo necesita y aporta ideas o da consejos. Haz ejercicio aunque sólo sean 10 minutos y márcate un objetivo para el día siguiente.

No es dificil adaptar estas actividades a tu vida, por eso no tienes excusas para llevarlas a cabo.

Si te acostumbras a hacerlo, notarás mucha diferencia